- 膳叔的快手儿童营养餐
- 陈伟主编
- 223字
- 2021-12-24 20:04:46
酱汁杏鲍菇
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食材
杏鲍菇 3个
油菜 2棵
老抽 1/2勺
生抽 1/2勺
蚝油 1勺
淀粉 1勺
油、葱花、盐 各少许
做法
1 杏鲍菇洗净切段,两面切花刀备用。
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2 油菜洗净,放入加了少许油的锅中焯熟,摆放在盘子里。
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3 老抽、生抽、蚝油、淀粉、盐倒入碗中,加水调匀成酱汁。
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4 倒油热锅,放入葱花爆香,加入杏鲍菇翻炒至变软。
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5 倒入酱汁,盖上盖炖煮3min。
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6 将杏鲍菇盛放在油菜上,淋上锅中的酱汁即可。
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特色点评
杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,其中的多糖可维持身体的免疫机能,菌类食物是非常适合孩子的。
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