第二天凌晨四点半，天还黑着。只听到庄宇准时到了学生宿舍楼下，然后打电话给每个人。
一时间‘手机铃声’在宿舍里响起，汪晨、张小扬、王杰、张霖轩几个人还在朦朦胧胧中睡得正香的时候：“谁啊，一大早打电话？”这时宿舍长汪晨看了眼手机然后接起了电话：“庄助教，怎么早啥事啊？”说罢揉揉惺忪的睡眼，打打哈欠。
“现在立刻把你们几个宿舍的人喊到楼下集合，给你们五分钟。”庄宇说完就挂了电话然后掐开秒表。
汪晨大喊一声：“快快快集合了，老庄在下面。”说完还使劲把上铺的人摇起来。刚提上裤子，汪晨赶紧把其它几个宿舍的人喊醒。过了七八分钟，大家才陆陆续续地跑到宿舍下面。
庄宇看着这群学生生气的大声喊道：“这就是你们的速度，八分十五秒，超了足足三分多钟。你们今天全都不合格，超了三分钟，那么你们就先负重十五公斤跑三公里热热身。”
话还没说完，十几个学生炸开了锅：“啊，庄老师，十公斤太重了。我们还没吃饭呢。”一时之间大家七嘴八舌地说起来话。
“我早就提前声明过，不想参加这次魔鬼训练的人提出来，现在连起个早都这么困难，你们怎么面对来自全国的高手。现在不吃苦，将来就会一直吃苦。现在谁再多说一个字，加罚一公里。”
大家赶紧把嘴闭了起来，然后列队站好。这时庄宇喊道：“全体注意，目标体育场器材室，穿戴负重背包，沙袋绑腿。穿好以后跟在我后面，我们从学校跑到狮虎大桥正好三公里，现在出发。”
汪晨他们几人赶紧向体育场跑去，庄宇自言自语的说道：“这帮臭小子，就是欠练，真不知道明欣怎么教的”。庄宇无奈地摇摇头，然后深情地对旁边的小狗雕塑说道：“明教练啊，放心，在我的带领下，这帮臭小子一定行，你就乖乖把后方管好。”然后一脸宠溺的摸了摸狗头。
咳咳咳，一阵咳嗽声从庄宇的后面传了过来，庄宇回头一看吓了一大跳，不知道什么时候明欣在后面了。
“庄宇你小子居然把我当成大黄，吃我一脚”说完明欣来了一招‘前腿侧踹’，说时迟那时快，只见庄宇一侧身就躲了过去，然后顺手抓住了那只还在空中的脚。然后两人都愣在了原地，足足几秒钟后一个扫地的校园保洁大爷从旁边路过，大爷看见他两个会心一笑，露出了快掉光的牙齿。刹那间，明欣和庄宇两个人的脸变得红彤彤的。“大爷，不是你想的那样”明欣赶紧解释道。
只见大爷笑着走了：“没事，你们继续，大爷都懂。”
庄宇赶紧把明欣的脚放下，然后无奈地边跑边笑：“这你先踢的我，不能怨我。”明欣紧追着：“别跑，看我怎么收拾你。”两个人就这样边追边笑一会儿就到了操场，这时同学们都已经穿戴好了背包和绑腿列队站着。
庄宇对同学们命令道：“稍息，立正。目标狮虎大桥，出发。”十几个学生开始奔跑，庄宇和明欣骑着电动车在后面跟着。从操场到学校大门，出了大门跑在马路上，天蒙蒙亮，路上基本没有车，只有几个环卫工人打扫着落叶，路两边的早餐店门口蒸着热气腾腾的包子。这个时间的林江市很安静，庄宇却已经很久没有这样看过了。队伍里传来跑步声和喘息声，虽然还没有完全适应这种训练，但是大家都很认真。谁也没有交头接耳，所有人都铆着一股劲往前冲。
“保持好呼吸节奏，节奏不要乱，把腿太高，步子迈起来……”庄宇一边骑车，一边给学生做着指导。明欣骑着另一辆电动车跟在后面。十几分钟后，大家已经累到不行，大口的喘着粗气，动作也都变了形。看着这一幕，庄宇心里大概知道了这帮学生的真实水平，但他还是对大家鼓励道：“别灰心，还有几百米就到了，再坚持一下。”
等大家到了桥上，早已经瘫倒在桥面的人行道上，只有汪晨、张小杨、张霖轩王杰几个稍微好一点，靠在桥栏上大口呼吸着。庄宇看到这一幕，上前说道：“怎么了同志们，才三公里就累成这样。知道你们跑成这样的原因吗？为什么你们平时在操场上跑个十几公里很轻松，今天就特别难吗？”众人摇了摇头然后一起看着庄宇。
“第一个原因是因为今天是负重跑，你们身上加了重量，别小看这十几公斤，它会在你意志最薄弱的时候压垮你，如果这十几公斤变成脂肪长在你身上，你就比别人要付出几倍的努力才能达到同样的水平，因此对你们的第一个要求就是科学饮食，减脂，把体脂率降下去。”
“第二个原因是今天跑的是开放路面，不是操场，操场上你可以心无旁骛的跑，还可以通过圈数记录自己的成绩，但是外面马路你要分出一部分精力去观察车辆、路况、路线，给自己选择一条最好的路，而且你不知道自己跑了多远，没有了目标，你就会加重心理负担。对你们的第二个要求就是把你们的运动手表、手环、心率带都脱下来，我要你们在最真实的环境中锻炼自己的体能。”
等庄宇说完，挨个和大家击掌鼓励，明欣也走过来对庄宇说道：“可以啊，没想到你还有这两下。”明欣也越发对庄宇的经历好奇了。
“那必须的，我还有其他绝招呢。”庄宇得意的说道。
接下来日复一日的训练中，大家的体能水平和意志也在不知不觉中得到了极大的锻炼和提升。现在每个人都能从刚开始的负重三公里跑到负重十公里，体脂率也达到了一级运动员的水平。跆拳道的技术因为有了体能的加持也变得精湛起来。离全国跆拳道锦标赛的日子越来越近了，这天大家在场馆内非常刻苦地练习跆拳道动作，庄宇走到明欣旁说：“你觉得他们现在怎么样？”
明欣看了一下学生说道：“从目前训练的状况来看，比前一段时间好多了，不管是体能还是跆拳道技巧都有很大的进步。就是现在时间不够用，不然他们的竞技状态会更好。”
庄宇认可的点点头：“确实是这样，不过你也不用担心，人生哪有什么事是你准备好才来的。所有事情都是突然之间闯入你的生活，你能做的就是坦然接受它，不管它是好还是坏。”
“我相信他们也能够体会得到”庄宇向明欣说道。
几天后，终于到了比赛出发的日子。学校的大巴一早就停在宿舍楼下，汪晨他们带着自己的行李和训练装备登上了大巴，庄宇和明欣清点着人数，清点完后就立即出发了。这次比赛是全国锦标赛，地点在BJ，赛程在四天。从林江市到BJ距离大概一千多公里，一路上大家都很放松。庄宇坐在大巴车尾部的靠窗座位上，他看着车窗外变换的风景，从江南水乡变成了北国风光。大巴车里大家兴奋的聊着天、笑着、闹着，越是吵闹庄宇越能感受到身体和心灵有一种难得的放松，很快眼皮开始打架，视线随着车辆移动逐渐模糊。不一会儿，一阵阵鼾声响了起来。这大概是庄宇这半年睡的最香的一次，足足睡了三个多小时。大巴车驶入服务区，明欣实在是担心庄宇这样一直睡下去出问题，所以摇了摇庄宇：“庄宇，快醒醒，到服务区了。”
“嗯”，庄宇迷迷糊糊中感觉有人摇自己，睁开眼睛后看到是明欣。
“到了吗？”庄宇问道。
“还没有，到服务区了。我看你睡了三个小时了，要不要下车上个厕所，吃点东西”明欣问道。
“好，一起吃点东西吧，正好也饿了。”庄宇回答道。
进了餐厅，明欣去点餐，庄宇则坐到桌子上等，一边还打着哈欠，一边用手搓了搓脸，努力让自己清醒一些。
不一会儿，明欣端着餐盘拿了两碗馄饨走了过来：“点了两碗荠菜馅馄饨，尝尝味道怎么样。”
“太好了，就爱这一口。”庄宇说着拿起勺子就吃了起来。
“你不是北方人吗？怎么喜欢吃大馄饨吗？”明欣好奇的问
“我以前没吃过，后来来林江大学读书的时候喜欢上的，只要到了新鲜荠菜出来的时候，我基本上都会去食堂吃。后来毕业了，队长也会教我们包，队长包的馄饨特别香，我们都抢着吃。队长他……”庄宇说到这里突然意识到队长已经牺牲了，于是不继续往下说了，埋头吃起馄饨。
明欣好奇地问：“什么队长，你毕业之后的简历怎么是空白的，你后来做过什么？”
“没什么，都是一些过去的事了，快吃吧，凉了就不好吃了。”庄宇搪塞地回答道。
明欣虽然没再继续追问，不过好奇心越发地重了，隐隐约约间感觉庄宇应该是当过兵。因为庄宇不仅体能好，而且跆拳道、自由搏击好像都会，而且水平还不低，有时候还能再跆拳道教学中纠正明欣的一些错误。不过他提到的队长是谁，而且庄宇为什么会来林江大学当体育老师呢？这些疑问困扰着明欣，不过现在的当务之急是认真比赛，还是比赛完以后再去问个清楚吧。明欣在心里这样打算着。
两人吃完馄饨便回到了车上，这时候学生们都已经回座位坐好了。随着汽车的启动，再次踏上了前行的路程，不过庄宇此刻却再也无法入睡，看着窗外心里默默地想：‘队长、李超、华宇、任飞你们在天上还好吗？我真想念你们，如果那次行动没有失败，我们大概还能一起吃饭、一起训练’。可是这些话庄宇只能在心里想想，却没有一个人能够倾诉。