第11章 完美肌肉与扎马

沈柯缓缓的打出一记直拳，然后定住招式。

他刻意放慢动作，好让宫若梅能清晰地观察到这一拳中蕴含的力量。

他的上半身肌肉紧绷，仿佛每一块肌肉都在为这一击蓄势。

宫若梅不禁赞叹“难怪与你交手时，觉得你每一招都威力惊人”。

她细细打量着沈柯的肌肉，那线条恰到好处，既不过分夸张，也不显孱弱，简直是武人梦寐以求的完美体态，宛如艺术品一般。

不由自主地，宫若梅伸手摸了几下。

待她回过神来，脸颊已泛起红晕，连忙让沈柯穿上衣服。

沈柯对此并不在意，只是含笑看着宫若梅。

宫若梅娇羞地瞪了他一眼，随后陷入了沉默。

几分钟后，宫若梅终于开口，声音中带着一丝犹豫“我爹对武术最大的心愿，就是将形意拳与八卦拳合成一门武功。

所以才收了我师兄马三，让他和我兼修两门，但效果一直不好。

这并非简单的把两门拳法都学会，而是要真正融合贯通。

两门拳法一刚一柔，极难相容，强行融合只会让招式失去威力，转换也显得生硬。”

她话锋一转，目光中闪烁着希望“但今天从你身上，我看到了实现我爹愿望的可能，你这身肌肉或许能让这两门拳法完美融合”。

说完，宫若梅又陷入了纠结。

沈柯好奇的问道“你似乎有所顾虑，是因为家规不允许武功外传吗?”

“倒不是这个原因”。

宫若梅解释道“这两门拳，形意拳是清中期山西的李老农集众家之长创立，传到师伯李存义手里，老人家不拘一格，广收门徒，现在武林中练形意拳的大部分都是他的徒子徒孙。

而八卦掌则是师祖董海川游历江南时，结合道家的修炼方法所创。

真传弟子就有八人。

其中师爷尹福在肃王府当差时看中我爹的资质，收了我爹为徒。

所以说现在武林中，学习这两门武功的人不在少数。

只是八卦掌在我爹手里经过改良，变成了“宫家六十四手”，并未提及不能外传。”

她叹了口气“我所顾虑的，是时间不够。

这两门功夫，每一门都需要十年才能大成。

你要现在开始学，不知何年何月才能把它们融汇贯通”。

沈柯闻言一笑“只要没有传功限制，那就好办。不是自夸，我学东西很快，快到不可思议”。

宫若梅以为沈柯在胡吹大气，半信半疑地问道“再快能有多快”？

沈柯想了想，认真回道“单一门拳法，我保证三个月内熟练贯通，或许还能更快”。

宫若梅更加不信，疑惑的看着沈柯“你莫不是在哄我开心?”

沈柯哈哈大笑“我从不说大话，你等着瞧吧”。

见沈柯如此笃定，宫若梅只能选择相信他“那好吧，我先教你形意拳，从最基础的“桩功”开始，也就是站马步”。

“站马步?这还用教?”沈柯有些诧异。

“哦，那你来试试吧”

宫若梅让出位置，示意沈柯尝试。

沈柯按记忆中的方法，开始扎马步，双脚半蹲，双手平伸后握拳收回腰间。

他强大的肌肉群瞬间发挥作用，让他稳稳当当地站着。

宫若梅也不说话，只是含笑看着沈柯。

然而，随着时间推移，他开始感到吃力。

十分钟过去，沈柯脸色已经微变，他急忙调动全身肌肉维持平衡，力量全集中在膝盖上。

又过了十分钟，他的两腿开始颤抖，全身燥热，额头渗出汗珠。

沈柯知道这样下去不行，连忙起身。

宫若梅含笑问道“怎么样，不简单吧”？

沈柯点头承认“确实是我想简单了，我的马步是用膝盖支撑整个身体，虽然能坚持，但我知道这样练下去，只会把膝盖练废，不可能有其他效果”。

宫若梅见沈柯没有推脱，赞许地点点头“你这不是“桩功”，只是半蹲而已，这样一动不动的蹲下去只会伤身，马步，顾名思义，要站出个马来”。

“站出个马来?”沈柯露出思索的神情。

宫若梅继续解释“你见过骑马吗，人随着马奔腾起伏。

马步就是先贤们从骑马中悟出来的拳术根基，站马时，也要一起一伏，仿佛在平地上站出一匹马来，再将这匹马练入身体，才能借助起伏发力。

马步虽不能决定你的武术上限，但能确定你的武术下限”。

沈柯若有所思地点点头。

他从未想过，一个简单的动作竟蕴含如此多的道理。

接着宫若梅也扎了一个马步，示范给沈柯看。

她的身体随着呼吸起伏，宛如微风吹过水面荡起的涟漪。

“扎马步的劲要先放到脚掌，起时脚趾用力往下抠，脚趾一动，带动小腿出力，膝盖自然挺起。

膝盖一动，又带动大腿发力，然后大腿紧绷，提腰，收腹，这是起劲”宫若梅边示范边解说

“伏劲则是反着把劲送回去给脚掌，脚趾像鸭掌那样松开。

这样一起一伏之间调动了全身肌肉，不把重心放在一个点上，就不会伤身了”。

沈柯听得津津有味，按照宫若梅的教导重新扎马步。

凭借强大的肌肉控制力，他很快掌握了技巧。

宫若梅在一旁接着指导道“刚开始时，起伏的幅度切忌过大，要专注于脚趾抓地的那一丝细微力道，将这一寸的劲道精准掌握，越精准对后续越有利”。

沈柯一听，顿时心领神会，迅速沉浸于练习之中。

这一次次的起伏中，他能清晰地感受到每一块肌肉的发力情况。

没过多久，沈柯突然感到一阵眩晕，仿佛晕船一般，胃部也开始不适。

还未等他做出反应，一股强大的精神力瞬间刷了过来，让他顿觉神清气爽。

宫若梅继续说道“扎形意拳桩功时，还需配合形意门的“凌空虚顶”心法。

目视远方，配合呼吸，一呼一吸对应一起一伏。

当你登高望远，视野变得开阔时，心情自然会放松，疲劳也会随之缓解。

就像骑马时视野开阔，人在策马奔腾中便不会感到疲惫，同样晕船时，到甲板上目视远方，吹一吹海风，晕船的感觉也会消失”。

宫若梅所言极是，这正是初学者在练习形意拳桩功时必须要掌握的“凌空虚顶”。

但沈柯非同常人，他的精神力比他的身体素质还强，别人练习一会儿就会头晕眼花，如同晕船，而他则完全不受此影响。