- 膳叔的快手儿童营养餐
- 陈伟主编
- 216字
- 2021-12-24 20:04:44
南瓜虾仁意面
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食材
鲜虾 10只
意面 100g
南瓜 100g
小番茄 6颗
黄油 5g
盐、蒜末 各适量
黑胡椒粉、橄榄油 各少许
做法
1 南瓜去皮切块,蒸熟。
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2 鲜虾去壳、去虾线,洗净备用。
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3 意面下锅,加橄榄油和盐煮熟后过冷水备用。
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4 热锅下黄油和蒜末爆香,倒入虾仁和南瓜块。
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5 当南瓜软烂后加清水,待汤汁变浓稠后加盐、黑胡椒粉调味关火,倒入意面拌匀。
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6 放入切好的小番茄,摆盘装饰即可。
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特色点评
这款面食不仅提供碳水化合物,同时还含有丰富的蛋白质、钙质、番茄红素,为孩子健康生长加油。
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