- 膳叔的快手儿童营养餐
- 陈伟主编
- 264字
- 2021-12-24 20:04:42
猪肝菠菜面
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食材
中筋面粉 250g
菠菜 100g
猪肝 50g
香菇 3朵
盐 1小勺
油 1小勺
做法
1 菠菜洗净切段,放到加有少许盐和油的沸水中焯烫5s捞起;香菇部分切片,部分切花刀备用。
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2 待菠菜晾凉后,加少许清水打成汁备用。
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3 先倒入一部分菠菜汁到面粉中,拌成絮状。
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4 再少量多次地把剩下的菠菜汁加到面粉中,揉成面团,醒30min。
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5 将醒好的面团分成小剂子,再均匀地擀成面皮。
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6 在面皮上撒一层薄面粉避免粘连,再将面皮叠在一起切成长条。
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7 香菇和菠菜面下锅煮,汤沸腾后放入猪肝,猪肝变色后加盐关火。
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8 摆盘装饰即可。
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特色点评
猪肝、菠菜、香菇搭配,富含铁元素,有助于孩子预防缺铁性贫血。
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