- 膳叔的快手儿童营养餐
- 陈伟主编
- 168字
- 2021-12-24 20:04:35
鹌鹑蛋小饭团
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食材
鹌鹑蛋 9颗
米饭 2碗
黑芝麻 1勺
红枣 4颗
燕麦碎 1勺
酱油 1勺
糖 1/2勺
盐 少许
做法
1 先蒸好米饭备用。
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2 鹌鹑蛋煮熟后去壳。
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3 将鹌鹑蛋放入锅中,再放入盐、酱油、糖煮入味后备用。
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4 红枣取肉切碎,与黑芝麻、燕麦碎一起加入米饭中,搅拌均匀。
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5 取适量米饭,在中间放入鹌鹑蛋,捏成饭团即可。
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特色点评
这道饭团富含优质蛋白质,有助于增强身体的抵抗力。
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