儿童青少年身体素质提升指导与实践：平衡性练习
更新时间：2023-10-25 20:50:24 最新章节：6.5 16～18岁青少年平衡性训练计划
书籍简介
平衡性练习由国家青少年体育司和国家体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年平衡性训练的科学知识和动作指导。本书阐述了平衡性的基础知识，包括平衡性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了平衡性的测试方法；接着概述了平衡性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括BOSU球练习、平衡垫练习、栏架练习和其他练习在内的平衡性练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同年龄段儿童青少年的平衡性训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐进地提升平衡性水平。
品牌：人邮图书
上架时间：2023-08-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
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