完结共109章
倒序
封面
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前言
CHAPTER 第一章 分娩
分娩前先了解，为顺利分娩做准备
选医院
待产包
脐带血
临产征兆
顺产和剖宫产
分娩，多懂一点，少一点恐慌
顺产
剖宫产
分娩中的尴尬事
分娩当天新妈妈护理与饮食
顺产妈妈产后护理
顺产妈妈产后饮食
剖宫产妈妈产后护理
剖宫产妈妈产后饮食
分娩当天母乳喂养
第1次喂奶
剖宫产妈妈哺乳
CHAPTER 第二章 坐月子
月子里的护理常识
心理
饮食
睡眠
排泄
清洁
疼痛
月子病
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月子不适
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生活细节
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月子误区
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家居环境
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四季坐月子
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42天月子餐
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第2天 生化汤去瘀生新
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第3天 汤中加芝麻油排恶露
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第4天 喝点鸡汤促下奶
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第5天 炖汤放干贝防抑郁
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第6天 小米助眠解疲劳
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第7天 益母草炖汤去瘀血
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第2周 荤炖补，重在恢复
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第3周 催乳为主，补血为辅
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第4周 体质恢复关键期
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第5周 进餐重质不重量
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第6周 滋补强身很重要
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12道催乳餐
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宜吃优质蛋白助泌乳
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宜喝鲫鱼汤通乳
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宜吃猪蹄美肤催乳
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宜吃公鸡帮泌乳
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非哺乳妈妈的特殊饮食与护理
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如何回乳
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断奶后饮食和生活
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非哺乳妈妈的营养食谱
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CHAPTER 第三章 新生儿
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母乳喂养
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开奶
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催乳
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母乳喂养的误区
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哺乳妈妈常见困惑
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哺乳技巧
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哺乳妈妈常见不适
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母乳宝宝常见不适
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哺乳妈妈饮食宜忌
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配方奶喂养
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日常护理
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宝宝发育特征
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脐带
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眼部护理
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洗澡
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吐奶
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便便
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私处护理
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新生儿护理误区
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常见疾病防治
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黄疸
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湿疹
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尿布疹
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腹泻
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过敏
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便秘
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鹅口疮
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CHAPTER 第四章 产后恢复
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产后护理
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乳房的恢复
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子宫护理
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会阴护理
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身体恢复
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产后保健
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多汗
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产后其他异常情况
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产后42天检查
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产后瘦身
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运动瘦身
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瘦身饮食
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附录 产后性生活
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合理进行性生活
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避孕
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助兴
更新时间：2021-12-03 19:42:14