简明育儿指南

带着宝宝练侧弓步

带着宝宝练弓步

带着宝宝练下蹲

凯格尔练习（盆底肌运动）

四肢跪地然后骨盆前倾

散步

卷腹、抬肩和抬头

腹式深呼吸

第四章 给新妈妈的锻炼项目

服用维生素

减少咖啡因但要多喝水

关于饮酒

不同来源的蛋白质

避免接触污染物

不要计算卡路里

母亲的饮食需均衡

第三章 母乳喂养和营养摄取

第二章 给新手妈妈的一些建议

造成压力的因素

独自照顾宝宝

第一章 带新生儿回家

内容介绍

版权信息

封面

封面

版权信息

内容介绍

第一章 带新生儿回家

独自照顾宝宝

造成压力的因素

第二章 给新手妈妈的一些建议

第三章 母乳喂养和营养摄取

母亲的饮食需均衡

不要计算卡路里

避免接触污染物

不同来源的蛋白质

关于饮酒

减少咖啡因但要多喝水

服用维生素

第四章 给新妈妈的锻炼项目

腹式深呼吸

卷腹、抬肩和抬头

散步

四肢跪地然后骨盆前倾

凯格尔练习（盆底肌运动）

带着宝宝练下蹲

带着宝宝练弓步

带着宝宝练侧弓步